"كيف تمتص غضب الآخرين؟ ما هي العبارات التي يمكن قولها أثناء الغضب؟ عندما يصبح غضب الآخرين مزمنًا "

كيف تمتص غضب الآخرين؟

المقدمة:

إن كان الآخر يعني لك فيجب عليك أن تكون معنيًا بمشاعره، ومنها تفهمك لغضبه ومحاولة التعامل مع هذا الغضب بالهدوء والعقلانية، فالغاضب يحتاج لاحتواء وعدم الأخذ بانتقاداته بشكل شخصي، فمعظم عواطفه وقت الغضب هي مواقف انفعالية واندفاعية، ننصحك بآلاتي:

١-تجنب الهجوم الشخصي.

٢-تقديم المساعدة له.

٣-دعوته للتعبير عن مشاعره السلبية في الوقت الصحيح بعد انتهاء موجة الغضب.

٤-الانسحاب حال تفاقم الموقف.

ما هي العبارات التي يمكن قولها أثناء الغضب؟

يساهم إظهار التعاطف عند غضب الآخرين في تخفيف حدة العصبية لديهم، فيما يلي بعض العبارات يمكن أن تقولها لشخص غاضب:

١-يبدو أنك تشعر

٢-لا أستطيع أن أتخيّل كيف جعلك ذلك تشعر

٣-ربمّا أستطيع أن أُدركَ كيف تشعر

٤-يا إلهي، أنت مستاء حقّاً!

٥-أستطيع الشعور بالإحباط الذي شعرت به

٦-هذا يبدو جنونيّاً

٧-لديك الحق في أن تغضب، ما هو أكثر شيء يُزعجك؟

٨-كيف يمكنني دعمك بشكل أفضل؟

النصيحة الأخيرة؟

عندما يصبح غضب الآخرين مزمنًا فيجب طلب مساعدة من مختص نفسي.